小孩子睡眠質量差怎么辦 小孩子睡眠質量差是怎么回事

健康知識 9547 403 2016-12-15

睡眠對于新生兒來說很重要,但有些時候新生兒睡眠不踏實、入睡困難怎么辦?下面為新手爸媽們分享快速哄寶寶入睡的方法,讓大人也可以舒服一點。下面我們就一起來看看。

一、小孩子睡眠質量差怎么辦

身體不適解決辦法

如果是吃得太飽了,則可以順時針輕輕撫摸寶寶的肚子,細語安慰寶寶,直到她睡著。如果太熱可以適當的松動一下被子,喂一點點水給孩子喝。如果太冷可以適當的給孩子加厚被子,但是不可以太重,或者與父母同睡。如果上火了,想要及時降火是不可能的,只能喂點白水,之后再弄些清淡的食物。總而言之,如果是病理以外的原因造成寶寶身體不適應,“對癥下藥”即可。

缺乏安全感解決方法

①給寶寶營造一個較暗且較安靜的睡眠環境,只有在比較穩定的狀態下才能培養寶寶的入眠意識。在孩子的兩側放置枕頭,制造一個與外界隔離的環境,讓新生兒感到安全氛圍。

②新媽媽與寶寶同睡覺。和父母睡能很好的增加安全意識,且寶寶發生什么情況也便于馬上處理。哄寶寶入睡的時候可以先側抱著寶寶,以輕搖的方式增加暈眩感,讓寶寶自我有個催眠的意識。

③寶寶三個月以前盡量少抱,尤其是睡覺的時候,養成哄睡的方式,不然孩子形成了抱睡的習慣后,也會出現睡覺不踏實的情形。

睡前太興奮解決方法

如果是睡覺之前玩的太瘋,或者今天情緒波動很大,受到了驚嚇而睡覺不安穩,父母可以輕言細語的在旁安慰,還有輕輕的拍打孩子,哄寶寶睡覺,一般這種睡覺不安穩,一到兩天便好了。如果情況嚴重,則可到醫院檢查,根據自身情況,吃一些小兒安神的中藥。

缺少微量元素解決辦法

新生兒缺少微量元素會表現出各種不舒適,睡覺時的不安穩便是缺鈣。如果是母乳可以給媽媽補鈣,以達到給孩子補鈣的效果。或者常常帶著寶寶外出曬太陽,切記不可以曬傷孩子,因為寶寶皮膚是很嬌嫩的。

二、小孩子睡眠質量差是怎么回事

睡眠對于新生兒來說很重要,但有些時候新生兒睡眠不踏實、入睡困難怎么辦?下面為新手爸媽們分享快速哄寶寶入睡的方法,讓大人也可以舒服一點,不用個個都變熊貓。

微量元素缺乏

血漿鈣的缺乏會造成寶寶大腦及植物神經興奮,這便直接造成了孩子晚上睡覺不安穩,這時可以給孩子補鈣及維生素D。

睡前太興奮

寶寶在睡覺前如果玩的太瘋,在睡覺時會因為持續性的興奮為不能入睡。最好在睡覺前的半個到一個小時時間里,讓寶寶安靜,也不要看刺激性的節目,聽令人緊張的故事,新的玩具等等。所蓋的杯子一定要軟軟輕輕、干燥,房間內的光線不可太亮,睡前要排尿。

身體不適

有時候吃太飽難以消化、上火、太冷、太熱、太干燥、有分泌物堵塞鼻孔、等都會造成寶寶睡覺不安穩的原因,所以在睡覺前的3到2個小時前吃固體食物,臨睡前最好吃喝牛奶。另外,還有可能是杯子蓋著不舒服,或者睡覺的姿勢不適合。

缺乏安全感

由于新生兒之前一直呆在母親溫暖的子宮內,出生以后感到了周圍環境的變化,讓他們感覺不到安全感,對母親有很大的一依賴性,所以睡覺時不安穩不踏實。

三、怎么緩解小孩子入睡困難

缺乏安全感:對于剛出生的寶寶來說,周圍的環境與母體的環境大不相同。一點細微的動靜都會讓寶寶驚顫。媽媽可以躺在寶寶身邊,或者將孩子摟在懷中,聽著媽媽的呼吸和心跳聲,寶寶很快會進入睡眠。或者你也可以用包被將寶寶裹得稍微緊一些,有助于寶寶睡眠。

腸絞痛:相信這個是很多媽媽都會遇到的問題。小孩子剛出生,腸壁的神經發育不成熟,很容易出現腸絞痛。而寶寶所有的表達方式只有哭,往往在晚上出現啼哭,甚至持續一到兩個小時。這個時候媽媽可以嘗試給孩子喂奶,腹部按摩,包被包裹或者抱著走的方式,幫助孩子緩解不適感。

熱:媽媽們往往會擔心孩子凍著,給孩子捂得嚴嚴實實的。相反,孩子并沒有我們想的那么脆弱。一般來說,寶寶穿的和我們成年人一樣多即可,如果真的擔心會冷的話,可以比我們多一件衣服即可。在寶寶入睡時,如果蓋得太厚,會影響到寶寶的睡眠質量,建議寶寶哭鬧不肯入睡的時候,媽媽可以給寶寶“松松綁”,這樣一來可以幫助孩子睡眠,另外也能有效的避免濕疹。

缺鈣:純母乳的孩子是很容易缺鈣的。缺鈣的孩子很容易在夜晚出現“夜啼”的現象。因而補充維生素d在孩子滿月之后就需要開始進行。在生活中,每日也要保證孩子一定戶外活動時間。

四、小孩子睡眠質量差怎么調理

1、適應寶寶的生理時鐘。

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺。

出生3個月后,寶寶的生理時鐘逐漸有規律,但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺,因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地喂奶或睡覺。

寶寶出生3個月后,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

4、讓寶寶感受白天。

建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。



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