如何做孕期胸部按摩 日常胸部按摩該怎么做

健康知識 9547 364 2016-12-15

當一個女性成為一個媽媽的時候,肯定會十分的興奮,這時候她們就開始著手為孩子進行一切用品的準備了。同時不能忽視的是孩子們的“糧食”問題,寶寶的最佳口糧還是媽媽的母乳,這時候孕媽媽,你們為孩子準備好了嗎?孕婦在孕期進行胸部按摩就能夠為寶貝們準備質量較高的優質口糧。一起看看吧。

一、孕期胸部按摩的方法有哪些

準媽媽如果能做好孕期的乳房按摩,就能確保乳汁充足,保證母乳喂養順利進行。

用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:

1.環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

2.螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3.指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

4.橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

睡前、醒后也別忘

每天起床前和臨睡前,在乳房周圍旋轉按摩,先順時針方向旋轉,再反時針方向旋轉,直到乳房皮膚微紅微熱為止。最后提拉乳頭數次,兩手掌于乳房下緣往上拍打數次。

孕期進行胸部按摩需要注意按摩的手法,認真輕柔的進行按摩才能夠保證自己的寶貝有充足的糧食,千萬要記得哦!孕媽媽們一定要在這方面為寶貝們做好準備,這樣才能夠讓自己的寶貝更加健康茁壯的成長,減少一些疾病的發生,也就減少了媽媽們不少的擔心。

二、胸部按摩注意事項是什么呢

胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物,以使用肥皂水為宜。

1、將浴水調至40℃左右,較人體溫度略高為宜。

2、進入浴缸,用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。

3、用手對乳房進行按摩。

4、持刷子自乳房內側沿著乳房下方的線條,畫弧般往外側刷洗乳房。

5、開大噴頭,邊刷邊沖洗乳房,浴后抹上滋潤霜,并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹,使肌膚收縮。

6、如果乳房過小,可用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交替一次。

7、如果乳房過大,則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂,最好用沐浴頭從乳房下部往上沖,并環形地按摩乳頭周圍,借以增加組織張力,使乳房堅挺。

胸部的清潔和衛生是進行胸部按摩的時候首先需要重視的問題,胸部按摩的時間長短和按摩手部的輕重對于按摩效果也具有一定的影響。胸部按摩如果搭配著精油來進行或者使用毛巾熱敷來進行可以起到更好的按摩效果。

三、胸部正確按摩法有什么

1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地擠壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉。

4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩

7、一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時間長短自己把握吧,次數不要太多,每天堅持最佳。

下面在向你介紹幾個乳房保健的常識:

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。

具體操作是:在乳房周圍旋轉按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。

沐浴健胸按摩:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防下垂。

四、通過胸部按摩能改善乳腺增生嗎

乳腺增生是由于一些生理或者心理的原因造成,乳腺經絡不暢,阻礙了血液的循環,導致的一系列疾病,因此我們可以用一些按摩的手法來幫助疏通經絡,以下是具體的操作。

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。中醫認為,按摩能夠疏通乳房經脈,促進經脈的氣血及淋巴液循環,改善乳腺增生的癥狀。下面介紹幾個簡單的手法,大家可根據情況選擇。

側推法:按摩右側乳房時要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房至腋下,返回時用五指指肚將乳房組織帶回,反復20―50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

直推法:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20―50次后,換左手。

振蕩法:按摩右側乳房時,以左手小魚際部著力,從乳房腫結處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復3―5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

我們按摩的時候也需要注意不能過度的按摩,要均勻用力,不可用力過大,并且同時全身要處于放松的狀態。



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