經期能吃中藥嗎,女性經期容易出現哪些問題

健康知識 9547 152 2016-12-15

月經作為女性的重要生理體征,女性朋友非常有必要去了解關于月經的一些相關知識,比如月經期間的飲食注意,月經期間的一些禁忌等等,本文整合了一些比較重要的關于經期保健常識,希望能為各位讀者帶來幫助。下面我們就來看看吧。

一、經期怎樣調整心理

1、學會舒緩壓力,保持心情愉快

經期的情緒撥動是因為體內雌激素和黃體素下降,影響了大腦中負責支配情緒的復合胺等生物物質的合成,再加上工作繁忙、壓力大,心情簡直是糟糕透頂了。這個時候要學會舒緩壓力,保持心情愉快,這樣才能戰勝經期綜合癥。研究發現,保持人體正常的鈣質水平,可保證荷爾蒙激素維持較高水平,從而確保情緒的穩定。

2、保暖可有效緩解經痛

如果每個月都要忍受痛經,除了服用止痛藥外,保暖也是很重要的。古代習慣用艾草來熏,現在大家更習慣用暖水袋。經期要避免生冷食物的攝入,否則并且會越來越嚴重。痛經吃止痛藥也要適量,如果發現自己每次的止痛藥都吃的多過上一次,那可要小心了,這時可能會伴隨有其他婦科疾病,最好及時就醫診治一下。

3、常換衛生棉

每次月經來潮,衛生棉成了女性的親密伙伴。但是切勿在經期穿緊身褲子,私處不透氣,外加臟血細菌的感染,容易引起接觸性皮膚炎。不少人都會遇到量多經期長的問題,這個時候勤換衛生棉一樣的重要。同時多吃豬肝、動物內臟等含鐵量高的食物可補充流失的鐵質。

二、女性經期容易出現哪些問題

關節疼痛。一到經期前后,一些女性就會感覺手指關節和膝關節隱隱作痛。這是因為月經前期女性體內激素水平發生了明顯變化,雌激素和醛固酮分泌不協調造成了水和鹽的潴留。這會使膝關節內的脂肪墊產生腫脹,進而壓迫神經末梢,引起疼痛。有這種情況的女性可服一些對癥的藥物,如布洛芬、消炎痛等。

皮膚過敏。由于激素變化,月經期間的皮膚供血和皮脂分泌增多,容易使皮膚變得油膩,毛孔粗大。若此時皮膚清潔不到位或使用的化妝品刺激性過強,就會加大皮膚過敏的危險。建議月經期間少用刺激性強的化妝品,不化濃妝,不打粉底,可適當使用低刺激護膚品和輕度去角質的清潔用品。

牙痛。經期牙痛首先是由于經期前后雌激素水平變化較大,雌激素可刺激牙齦組織內的特殊受體,造成牙髓和牙周膜血管擴張、淤血及腫大,進而壓迫其中的痛覺神經末梢而誘發牙痛。其次,月經期間盆腔也會發生充血或淤血,通過神經及體液調節,可反射性地引起牙周血液循環障礙。建議在此期間不吃生冷、過熱、過硬、粗糙和辛辣食物,牙痛明顯時,口服復合維生素B,可緩解疼痛。另外,月經期間不可拔牙。

心絞痛。這種被稱為“月經心絞痛”的現象是由倫敦圣托馬斯醫院研究人員發現的。研究發現,女性在月經期或經后第一周容易出現心臟疼痛;最不容易發生心臟疼痛的時期是月經循環的中期。有月經心絞痛癥狀的女性,建議在月經期備好心臟病藥物,注意減少劇烈活動,避免勞累,保證充足的睡眠。

子宮內膜異位囊腫。部分青春期少女平時會小腹疼痛,經期加重,經血量也多。這是因為異位的子宮內膜隨著周期性月經來潮,沒有順利排出體外,卻逆行經輸卵管進入腹腔,淤積在盆腔和腹腔,導致了下腹部疼痛。未婚女性如發現月經量過多,且時常伴隨下腹部疼痛,最好去醫院做一下婦科檢查。

乳腺囊性增生。由于經期黃體分泌孕酮減少,雌激素相對增多,導致乳腺間質或小葉良性增生,因而經前或經期會出現一側或雙側乳房脹痛,有時還可摸到大小不一的腫塊。這種腫塊在經期加大,經后疼痛消失,腫塊縮小,無需特殊處理。但對于非月經期的乳房腫塊要給予重視,及時到醫院就診。

三、經期需要注意什么

1.天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經期切不可洗冷水浴。

2.正確使用經期衛生用品,當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。

3.月經期勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。

4.經期由于子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。

5.小腹不適可做局部熱敷,或做環狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動,不熬夜,保證充足的睡眠。

6.出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食,適當減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

7.有飲茶習慣的女性,容易發生經期緊張癥,因此經期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發或加重經期緊張癥。

8.月經來潮的2-3天經血量較多,要勤換衛生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時,要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

9.如果月經血量增多,要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血,在醫生指導下換其他的避孕方法。

10.經期禁止性生活,性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細菌正好在經血中生長繁殖,引發子宮內膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發子宮內膜異位癥。

11.記住自己的月經情況,如月經周期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。這對醫生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。

四、來月經能吃中藥嗎

月經期間可以吃中藥,經期主要忌諱大溫,大寒,行血活血的藥物。治療咳嗽的藥物大多主歸肺經,少有藥性強烈的,故而沒有影響。但要注意保暖,忌食刺激性食物,和劇烈運動。

不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對



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