延長性生活的方法介紹 打響男人“持久戰”

健康知識 9547 176 2016-12-15

男人在性生活上面都希望自己可以打“持久戰”,希望自己能夠完成?“猛男”的夢想。而生活中并不是每個男人都是“猛男”,那么可以采取方法延長性交時間。那么,如何延長男人性交時間呢?延長性交時間妙招有哪些?一起看看吧。

一、如何延長男人的性交時間

男人早泄,很容易影響夫妻的房事生活。其實影響性生活時間長短的原因有很多,比如性生活時間,體位,技巧等。只有在合適的時間采取了合適的性生活技巧,才能使夫妻生活真正的達到滿足與和諧。

1、射精的快慢:隨意自如的射精控制

調節抽動速度。當有射精緊迫感時,男方可將陰莖抽出或暫停抽動,這樣即可降低性緊張感,然后再根據情況恢復抽動,反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。

2、牽拉陰囊和睪丸

由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉,所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

3、捏擠陰莖

有射精緊迫感時立即將陰莖抽出,由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下,拇指放于對應部位,相對進行捏擠,可使性興奮性降低,每捏擠3-4秒鐘放松一次,如此可反復進行。

4、交換體位

女方處于上位時,男人受到的刺激更小,能延緩射精。但注意不宜讓對方太過激烈,否則男人吃不消,耐力一樣下降。

5、無心插柳

俗話說,欲速則不達,在性愛里,越渴望能夠延遲自己的射精時間,反而快感會來得越快。因此,男人宜放松心態,多些前戲,慢慢來。

二、延長男人性愛時間的妙招

1.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

2.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊,可以使?丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給?丸以新鮮血液,

當然會增強?丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓?丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使?丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

3.陰莖指壓法強化性能力

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

4.鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持 3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。

三、10大性生活技巧

1、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。

2、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。

3、注重外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。

4、飲食營養

適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強性欲是有益的。

5、經常運動

慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“愛愛鍛煉法”,每一個動作都能鍛煉愛愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。

7、保持野心

要富有事業心,對工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。

8、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”,因此格外關注的是性功能的衰退。

9、心胸開闊

性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑郁會導致陽痿。

10、營養劑

天天堅持服用含天然維生素E的食物,它可延緩身體衰老與性衰。

四、睡眠質量與夫妻關系相關

“上床睡覺前別生氣,”這是美國人經常掛在嘴邊的一句俗話。美國研究人員在一項最新研究中發現,睡眠質量的確與夫妻關系密切相關。

美國亞利桑那州大學相關研究人員在日前舉行的一次專業會議上報告說,為了解夫妻關系對睡眠質量產生的影響,他們對29對沒有孩子的夫妻進行了跟蹤調查,要求這些夫妻連續7天記錄他們的睡眠情況以及他們在白天相處時是否融洽。

調查發現,如果夫妻在白天鬧別扭,雙方晚上的睡眠質量往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻的關系也會受到影響。不過,睡眠質量和夫妻關系相互間的影響在丈夫和妻子身上表現略有差別:更多的丈夫認為,晚上睡眠不好會影響第二天的夫妻關系;但更多的妻子則覺得,如果白天夫妻關系不好,晚上的睡眠肯定會受影響。

負責這項研究的心理學專家布蘭特・哈斯勒說,睡眠質量與夫妻關系相互作用,相互影響:好的夫妻關系會促進睡眠,而壞的睡眠會使緊張的夫妻關系進一步惡化。不管怎么說,夫妻應盡量避免因睡眠不好而使雙方之間的感情受到傷害。

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