因為長期使用同一固定姿勢工作（使用電腦或開車），身體僵硬不動，加之工作導致精神緊張，久而久之，就會損傷腎氣，導致腎精不足，繼而腰膝疼痛。這種腰痛，中醫稱為“腎虛腰痛”。那么這個疾病在飲食上面需要注意什么禁忌呢？

一、男性腎虛腰痛的飲食禁忌

腎虛癥狀表現于腰，所以腰痛要補腎，日常生活中，應：①多吃紫黑色的食物有利于補腎虛，例如黑豆、黑木耳、紫甘藍等；②不宜吃過咸，適量的咸度有利于腎臟，過咸會損傷腎臟；③多煲補虛的藥膳湯喝，在骨頭、雞或其他湯中加入補虛的藥材如北芪、黨參、玉竹等一起煲制；④多運動，流流汗，曬曬太陽，補充陽氣；⑤腎虛要分型辨證，虛有陽虛、陰虛、氣虛、血虛，要根據具體的類型來對癥下藥。
腎虛腰痛，還可以試試補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以讓男性的身體得到溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水來進行煎服用，或者泡水來飲用也是可以的。

二、男人腰疼的按摩方法

腰痛的按摩療法
1、按揉法：
用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，
在病變處作環形旋轉施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點處或痛點較為表淺處，肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放松肌肉，松解粘連等作用。
2、彈拔法：
用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛點周圍的肌肉 （ 或肌腱 ） 上作縱向彈拔，直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。
3、叩擊法：
類似于