冬天天氣太冷，很多人在穿衣保暖的時候，很容易忽視了腳部保暖。實際上，腳部的穴位很多，如果受涼容易引發感冒等疾病。那么，冬天腳部受寒要怎么護理？冬天穿什么鞋子最保暖呢？下面讓我們一起來看一看吧。

中醫講，樹枯根先死，人老腳先衰。腳在中醫中被稱為第二心臟。腳部上有很多經脈和穴位連同我們的五臟六腑，需要好好護理才能保證身體健康。寒從腳下起，在氣候寒冷的冬天，如果腳部不注意保暖，很容易得病。而暖腳的方法有很多，最有效的就是穿鞋字。胴體那穿什么鞋字最暖和？下面就跟著小編一起來看看吧。

冬天穿什么鞋保暖？
1、冬天穿鞋別穿太緊
冬天穿鞋，不應該將腳裹得太緊，這樣做容易壓迫腳部神經，影響血液循環，不利于保暖。一般來說，冬天想要讓腳部保暖，不需要穿太厚的襪子，鞋帶也不要系得太緊，這樣不利于腳部散熱透氣，而腳板產熱后容易生汗，時間長了容易還有可能引發腳氣，而且出汗后會被襪子吸收，外出時容易受冷風的吹襲，導致腳部受寒。最好選用透氣性較好的棉質襪，最好在鞋內墊個棉質鞋墊。

2、冬天宜穿松軟帶后跟的鞋子
冬天少穿平底鞋，特別是老年群體。因為冬天穿平底鞋，裸露出來的腳面比較多，對保暖無益，而且平底鞋在冬天還容易增加被人踩傷的可能，特別在一些人群密集的地方，比如公交、市場等等。冬天皮膚干燥緊繃，關節處較為僵硬，大大增加了老年人穿平底鞋被踩傷的幾率。如果真的喜歡在冬天平底鞋的，最好選用那些鞋跟高二三厘米的平底鞋，最大限度隔絕寒冷。

3、冬天宜多穿棉鞋，少穿皮鞋
冬天天氣冷，棉鞋質料柔軟舒適，有恒溫保暖的效果，不過棉鞋容易受潮，所以盡量不要在下雨天穿棉鞋出門；皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖，如果冬天穿皮鞋最好選用厚一些的襪子，否則容易刮傷皮膚。此外，鞋墊和襪子最好每天更換，將它們放在通風處晾曬。以下情況提示需要更換鞋墊：鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況；鞋墊墊在鞋內，感覺鞋子過緊，穿后腳部出現紅腫、水泡等。

4、冬天選鞋注意防滑

冬天很多地方會出現下雨下雪的天氣，路面濕滑，在選用鞋子的時候要記得防滑，挑選那些鞋底帶有防滑紋的鞋子，可以增加與地面的摩擦力。女性的鞋跟不宜超過3厘米，這樣才不容易滑倒。老年人穿鞋最好選那些帶有鞋扣、黏扣的，避免用塑料或皮革做鞋墊。