冬天胃寒怎么辦?四種食物讓你溫暖過冬

健康知識 9547 423 2016-12-19

冬天胃寒怎么辦?當代很多人因為快節奏的生活方式和不良的飲食習慣,導致胃部毛病不斷。胃寒是常見的胃病之一。胃寒者通常腸胃虛弱,容易出現腹瀉、腹脹的癥狀。而冬季氣溫的急劇下降,很容易引起人們的胃痛發作。中醫講究食療養胃,想要治療胃寒,還是要從飲食入手。

冬天胃寒怎么辦?當代很多人因為快節奏的生活方式和不良的飲食習慣,導致胃部毛病不斷。胃寒是常見的胃病之一。胃寒者通常腸胃虛弱,容易出現腹瀉、腹脹的癥狀。而冬季氣溫的急劇下降,很容易引起人們的胃痛發作。中醫講究食療養胃,想要治療胃寒,還是要從飲食入手。

胃寒者的比例不小,他們平時總會說胃不舒服,在飲食方面主要偏向熱食、熱飲,吃東西后則容易出現腹瀉、腹脹的情況,特別是吃了冷食之后,胃痛現象會變得越加明顯。胃寒者想要養生保健,關鍵在于如何合理進行飲食搭配。下面為大家介紹四種適合胃寒者的食物,讓胃寒者溫暖過冬。

1、枸杞

枸杞。又稱“枸杞子”,有滋補腎氣,抗老化的功效。胃寒者每天可以吃30顆左右,需要長期堅持,若出現眼屎過多等上火癥狀,可根據自身情況減少用量,或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意,常喝枸杞可以補腎也可以養胃,注意每天不要太多就好。

2、山藥

新鮮的山藥平補養胃,有助于調整消化和內分泌,煮粥最佳。具有養胃的作用,特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群,煮粥喝最養生。

3、茯苓

茯苓可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。很多人都沒有接觸過這樣的食物,其實是一種中藥也是食材,可以煮粥,或者是茯苓糕,都是不錯的養胃的食品。

4、熱粥

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養分,且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效,可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會增加腸胃負擔。喝粥是最養胃的方式,可以選擇山藥粥,或者是枸杞,都是非常滋補的食材,還可以有補腎增強抵抗力的作用。

以上就是針對冬天胃寒怎么辦的相關介紹,僅供參考。



,