肱骨外上髁炎(其他名稱:橈側伸腕肌肌腱損傷,網球肘,橈肱骨粘液囊炎)

健康知識 9547 438 2017-01-20

  肱骨外上髁炎(external humeral epicondylitis)又稱網球肘或橈側伸腕肌肌腱損傷。該病與職業有關,多見于需反復用力伸腕活動的成年人,尤其是頻繁地用力旋轉前臂者易罹患。如網球、高爾夫球運動員,小提琴手、瓦木工人等。本病屬于中醫痹證范疇。


1多吃高鈣食物;2多吃高蛋白食物;3多吃蔬菜水果。

宜吃食物列表宜吃理由食用建議
牛奶含有高蛋白,高鈣有促進骨折的恢復。每天喝500ml。
排骨富含高蛋白、高鈣營養物質,有利于骨折恢復。每天吃半斤左右。
雞肉富含高蛋白、高鈣營養物質,有利于骨折恢復。每天2-3兩。
鴨肉富含高蛋白、高鈣營養物質,有利于骨折恢復。每天2-3兩。
富含高蛋白、高鈣營養物質,有利于骨折恢復。每天半斤左右。
黃豆富含豐富的植物蛋白質。每天兩到三兩左右。
精 瘦肉富含高蛋白、高鈣營養物質,有利于骨折恢復。每天吃一到兩個。
牛奶富含豐富的動物蛋白質。每天500ml
羊奶富含動物蛋白質,有利于骨折的恢復。每天吃500ml左右。
魚3白菜富含高蛋白營養物質。促進骨折的恢復。
菠菜富含維生素C。有利于骨折的恢復。
蘿卜富含維生素營養物質。促進骨折的恢復。
冬瓜富含多種維生素和人體必需微量元素。有利于骨折的恢復。
西紅柿富含維生素C等多種人體必需維生素。促進骨折的恢復。
1忌吃油膩的食物;2忌吃辛辣刺激的食物。

忌吃食物列表忌吃理由其它建議
小麻椒肥肉含脂肪比較多,不利于骨折的恢復。盡量少吃或者不要吃。
油 條含有多種對人體有害的化學物質。建議不要抽煙。
辣椒容易刺激胃腸不適,導致胃腸營養吸收不良,從而影響營養物質的吸收,影響骨折的恢復。盡量避免吃對骨折恢復有不良影響的食物。