1、多吃富含維生素B和維生素C食物2、多吃含有營養的綠色蔬菜3、多吃五谷雜糧類4、多吃鈣質高的食物
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建議 |
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| 葡萄 | 葡萄和葡萄籽富含維生素E和維生素C，是抗衰老最有效的兩種物質，葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質，其抗衰老，修復皮膚的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。服用后可以幫助糠疹自我修復，護膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細膩富有彈性。 | 可以作為日常水果服用，佐餐服用，飯后的甜點服用，直接服用葡萄就可以，但是不要接觸其衍生品，比如葡萄酒，對與皮膚病患者不利 |
| 西紅柿 | 西紅柿中富含胡蘿卜素，番茄紅素和維生素，可以幫助修復皮膚，也可補充大量的維生素 | 將鮮熟西紅柿生吃，或是去皮和籽后搗爛熬湯飲用，每日一次。 |
| 燕麥 | 燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.68克。可以幫助糠疹患者改善體內環境。 | 直接熬粥服用，每日一次。 |
| 牛奶 | 牛奶中富含維生素B，和大量的微量元素，礦物質，可以幫助人體補充大量的優質鈣，還可以改善睡眠，可以幫助患者改善內環境，增加營養吸收 | 每晚服食一次，熱飲為佳 |
| 忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 其它建議 |
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| 辣椒 | 由于辛辣，屬于熱性食物，皮膚患者服用后可擴大皮膚患處面積 | 除了辣椒，蔥姜蒜都是不能吃的，與辣椒同屬辛辣食物 |
| 海魚 | 里面嘌呤極高，而且可以引起上火，對皮膚不利 | 海魚還有海內的魚蝦蟹，都是不能吃的 |
| 小麻椒 | 里面脂肪含量多，而且肥膩的食物吃完，會對內臟產生不好的影響 | 肥肉以及油炸類產品都不能吃 |
| 羊肉 | 屬于發物，而且也能導致上火，對皮膚康復不利 | 羊肉以外，還有一些香椿、香菜、平菇、蘑菇、菌類，都是不能吃的 |