立夏到 天氣炎熱寶寶睡不好怎么辦

健康知識 9547 370 2017-03-11

夏季寶寶睡不好怎么辦

  一、夏季讓寶寶形成良好的生活習慣!

  夏季的暑熱讓人疲憊不堪,晚上難以入睡,食欲也不好,對于小寶寶來說也不例外。如果因為酷暑而打亂生活習慣,等到秋冬季寶寶就容易生病!所以還是讓寶寶早睡早起,白天盡情地玩耍,消耗體力,晚上美美地睡眠,把夏季作為一年之中調整寶寶生活習慣的時期吧!特別是4個月開始寶寶能區分晝夜,這時更是養成良好作息時間的關鍵!

  0~1歲寶寶睡眠規律

  剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念,24小時需要持續地睡覺和吃奶。總的說來,新生兒每24小時大約會睡16~18小時。他通常會一口氣睡上2~4小時,然后開始饑腸轆轆渴望吃奶,但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

  這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了,每天平均15~16小時,且大部分睡眠時間會在晚上。晚上寶寶很難一覺睡到大天亮,還是需要在晚間吃奶的。白天,寶寶醒著的時候會長一些了,但他還是需要睡上三、四覺才行。不過,這些也都是因人而異的。

  4~5個月

  這時期的寶寶平均睡眠時間大約是每天9~13小時,白天的時候會睡三覺,每次2~3小時。這是一個過渡階段,你的寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了,這時你的寶寶將會在晚上有更長的睡眠了。這時應建立起寶寶睡眠的良好規律。

  6~8個月

  6個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約9~11小時,通常,白天上午和下午各有一次小睡,每次大約1~2小時。寶寶的睡眠規律基本已經形成。夜間也不再需要吃奶,除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。

  10~12個月

  這個時候寶寶慢慢向成人的生活規律靠攏,睡眠基本上都集中在晚上。白天的時候通常會睡2覺。不過睡眠時間的長短是因人而異,差別很大。這時寶寶開始學會走路、說話和自己吃飯,這些都讓他十分興奮,媽媽一定要調劑好時間,形成良好的睡眠規律。

  二、為寶寶睡眠創造有利條件!

  1、室內環境

  室內溫度最好在25~26度,濕度為50%~60%,保持室內通風,并關燈,白天拉上窗簾,營造一個夜晚環境。

  2、寢具

  寶寶皮膚很薄,體溫比成人稍高,新陳代謝旺盛,因此容易出汗,要給寶寶準備純棉吸汗的床單、枕頭和汗巾,或者選用柔軟的草席。

  3、服裝

  夏季寶寶的服裝應選擇純棉輕薄的材質,款式最好是方便活動的寬松款式。紙尿褲應勤換,炎熱潮濕的夏季容易引起小屁股尿布疹。

  4、入睡好幫手

  一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來,給寶寶放胎教時常聽的音樂,或給他講故事也能讓寶寶安靜下來漸漸進入鄉。