如何自制嬰兒輔食 注意5種調味品不可加

健康知識 9547 437 2017-03-11

如何自制嬰兒輔食

  一、如何自制嬰兒輔食,寶媽注意5種調味品不可加

  1、味精

  寶寶的輔食中最好不要添加味精。事實上,不論是成人還是寶寶,都不適宜多食用味精,因為味精中的鈉食用過量會影響健康,時間長了還會引起味覺遲鈍。

  2、米醋

  大多數寶寶都不喜歡醋的味道,所以沒有必要在寶寶的輔食中添加。醋的味道較濃,會掩蓋輔食的香味,在寶寶的味覺還未發育完善的時候,經常品嘗這種味道,會讓寶寶對輔食失去興趣。

  3、料酒

  料酒里含有酒精的成分,所以最好不要使用到寶寶的輔食中。如果寶寶與成人吃一樣的飯菜,最好把寶寶的那份多加熱一會,讓料酒變成甜味,再給寶寶吃。

  4、咖喱

  咖喱含有揮發油、辣味等成分,具有很強的刺激性,不適宜1歲以內的寶寶。如果是1歲以上的寶寶可以適量吃一點,但調味應盡量淡一些。

  5、胡椒

  花椒粉、芥末、姜粉等香辛料都有很強的刺激性,不適宜寶寶未成熟的消化系統,不宜在輔食中使用。

  二、寶寶輔食食譜推薦

  1、牛奶香蕉糊

  準備食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。

  做法:將香蕉去皮后,用勺子研碎,將牛奶倒入鍋中;加入玉米面和白糖,邊煮邊攪均勻,注意一定要把牛奶、玉米面煮熟;好后倒入研碎的香蕉,調勻即可喂食。

  2、雞蛋

  準備食材:雞蛋1個、鹽3克、水適量。

  做法:雞蛋沖洗干凈,準備和雞蛋差不多等量的溫開水(另外,蒸鍋中倒上水燒開);雞蛋磕入碗中,加少許鹽,兌入溫開水,打散后,用濾網過濾一遍,濾去浮沫;蒙上保鮮膜,用牙簽在保鮮膜上戳幾個小洞,放入水已煮開的蒸鍋中,蒸7-8分鐘即可。

  3、花生紫米糊

  準備食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

  做法:先將食材全部洗干凈;把花生仁洗干凈,可將材料浸泡一晚;將全部材料倒入豆漿機中,等到結束音響起就可以了。

  自制寶寶輔食時,希望媽媽們都能記住以上所提到的添加調料品的注意事項,有時間的媽咪就趕快按照寶寶輔食食譜

動手做起來吧!