兒童補鈣的重要性及補鈣方法

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補鈣的重要性

  鈣是人體的“建筑材料rdquo;,如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣,孩子的生長發育也離不開鈣。美國國家衛生研究院(NIH)指出:在兒童、青少年時期攝入足量鈣,獲得峰值骨量,能降低成人后患骨質疏松癥和骨折的風險。什么是骨峰值?打個比方,人體鈣的存儲就好像一家骨量銀行:寶寶出生后,一直在進行鈣的儲蓄,尤其在青春期骨量增長迅速,在短短的3-4年內將積累人一生中40%的骨量,到30歲左右,骨量達到峰值。30歲以后,人體骨量的消耗開始增加,存儲減少,所以如果之前儲存的骨量不夠多,就會出現入不敷出,從而導致骨質疏松;相反,如果年輕時儲存的骨峰值越高,就越不容易骨質疏松。

  兒童補鈣的重要性之缺鈣對寶寶的影響

  1.易引發佝僂病輕微缺鈣或者缺鈣的早期,主要表現出精神神經方面的癥狀,如煩躁磨人,不聽話愛哭鬧,脾氣怪;睡眠不安寧,如不易入睡、夜驚、早醒,醒后哭鬧等;若缺鈣沒有得到及時地糾正和補充,精神神經癥狀會加重,可出現骨骼及肌肉的表現,如囟門閉合遲,出牙遲,方顱,羅圈腿,x形腿,雞胸、漏斗胸等。

  2,會對身高造成一定影響雖然缺鈣跟跟身高沒有必然的聯系,但人的不斷長高跟長骨發育有著密切關系,而鈣對長骨的增長有著重要意義。據調查顯示,我們國家男青年的平均身高只有1.67米,而同樣年齡段的日本男孩,都比我們中國的要高一些了,這跟營養素,包括鈣的吸收、鈣的攝入是有很大關系的。精彩閱讀:給兒童補鈣補到幾歲最好

  另外,兒童缺鈣對于寶寶智力的影響也是不容忽視的。因為鈣能直接參與神經的傳遞。缺鈣直接導致寶寶智力發育遲緩,甚至是智力低下。

  兒童補鈣的重要性之什么方式最合理

  1.食補和藥補結合。相信有很多家長都會選擇用食療的方法給孩子補鈣,確實,孩子可以通過喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質。但是在兒童成長期,孩子往往成長發育很快,而如今又正值冬季,日照時間很短,孩子就難以吸收到足夠的VD,繼而便難以促進鈣質吸收,時間長了,很可能會出現缺鈣的問題。因此,育兒專家不妨選擇一款富含維生素D的鈣劑來幫助補充,一來可以補足鈣,二來可以補充維生素D,促進鈣質的吸收,將“食補rdquo;和“藥補rdquo;有效結合起來。不僅要重視飲食調理,而且要購買合適的鈣劑,遵照醫囑合理補充。

  2.鈣劑選擇要多留心。如今,市場上的兒童鈣劑魚龍混雜,家長們在選擇時也要務必多留心,主要有以下幾個注意事項:

  1)購買渠道要規范。盡可能地去大型醫藥連鎖機構等正規渠道購買,購買后索要發票,以方便追溯。

  2)選擇大牌。大品牌的兒童鈣劑更為靠譜,孩子服用起來也更加放心。

  3)注意鈣源。兒童補鈣鈣源非常關鍵,現在很多鈣劑會使用碳酸鈣,盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質,但是堿性很強,孩子食用后會刺激腸胃,極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低,建議最好選擇葡萄糖酸鈣制劑,不但能極易被人體吸收,而且也不會有任何不良殘渣,不會對孩子腸胃產生刺激。

  4)補充其他營養元素。兒童在成長發育期間,不僅僅需要鈣質的支持,還需要其他營養元素,因此在挑選鈣劑時,最好選擇營養元素更為豐富的鈣產品。來自新華制藥廠的百佳利牌小兒四維葡鈣片就是不錯的選擇,它主要定位于滿足3-14歲兒童成長期的鈣和維生素需求,含有優質鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素,給兒童成長提供全面動力。其中,維生素D2可以促進鈣的吸收;維生素C可以增強抵抗力,維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用,4種成分搭建兒童營養黃金三角,提高兒童成長力、活力與抵抗力。

  5)注重口感。再好的鈣劑,如果口感差,也只會讓孩子嫌棄。因此家長在選擇鈣劑時,一定要著重注意口感的優良。百佳利在這一點做得尤為出色,它選取優質原料,結合一流制劑技術,打造完美的水果口味,深受眾多兒童喜愛。

  3.兒童運動相輔助。在日常生活中,兒童的飲食要做到營養均衡,可以給孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外,別忘了帶孩子經常參加戶外運動,呼吸新鮮的空氣,多曬曬太陽,強身健體,也能促進VD的形成。最后,建議父母要時刻關注孩子的成長情況,不妨定期帶孩子去體檢,以此來了解孩子身體中的鈣質水平。兒童補鈣并不難,只要將“食補rdquo;和“藥補rdquo;結合起來,同時注重運動科學補鈣,孩子自然能茁壯成長,讓我們一起來做智慧家長,為孩子的成長添動力!