練動感單車的好處是什么?

健康知識 9547 351 2017-06-16

相信經常去健身房的朋友都聽說過動感單車,甚至很多人都已經練習過了,但是有些朋友就會想問了,動感單車到底有什么樣的作用呢,感覺跟騎自行車差不了多少,其實剛開始也不是非常的明白,后來通過各方面的了解之后,明白了,練動感單車的好處,接下來跟小編一起來看一下動感單車的好處都有哪一些。

1、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。

2、能提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

3、能減肥。騎自行車時,由于周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。

4、可改善性功能。每日騎自行車4-5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻間性生活的和諧。

5、能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

動感單車在以腿部為中心的鍛煉過程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉,同時還能夠增強你的心肺功能。

生命在于運動,這一句話說的是非常對的,我們平常的時候想要自己的身體更加健康一些,就應該適當的多做運動,動感單車就是非常好的一種選擇,我去是經常去健身房的朋友們,更應該順帶著去坐一下動感單車的鍛煉,可以讓我們的身體更加健康。